夜中に一度目が覚めるとなかなか寝付きにくいのですが、できるだけ速やかに寝つける良い方法はないでしょうか？

https://jp.quora.com/yonaka-ni-ichido-me-ga-same-ru-to-nakanaka-netsuki-nikui-no-desuga-dekirudake-sumiyaka-ni-netsu-keru-yoi-houhou-ha-nai-de-shou-ka
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夜寝付け無い時は、あまり考えないで、

片付かない問題は、ハードルだと思って、

とりあえず頭の中で飛んで、飛び越えようとして、

飛べなかったら、後から考える様にしましょう。

あとは、Youtubeでドッグアンドキャット体操を真似てみたり、上を向いて寝ながらゆっくり首を大きく左右に数回降ってみると、私はゆったりと寝付きが良いですよ。

エーオン代表

石塚 正浩

http://aon.tokyo