オリゴ糖の粉末を1に対して1.5倍量のあずきを水をコップに3杯から4杯と塩少々で煮て出来たあずきに、バナナを乗せて召し上がりますと便秘改善に良い様で御座います。

東京都あきる野市アルプスで甜菜糖と言うオリゴ糖が売ってましたよ。