毎日、短時間の日光浴と42度に沸かしたお風呂に数分ゆっくりと浸かりましょう、ビタミンAとBや栄養ドリンクは健康の為に飲まない方が良いです。特にビタミンAを飲むと体内で石になってしまいます。ビタミンAより人参ジュース、ビタミンBや栄養ドリンクやエナジードリンクよりも卵を一日3個食べて、栄養ドリンクなどを飲むとしても一日一本までです。一日2本以上飲まれますとガンの原因で御座います。日本産のお肉、和牛のオスの精子と乳牛のメスを人工授精させると乳牛のメスが和牛を産む事が出来ます。牛乳は、ホルスタインよりジャーギー牛の牛乳の方が美味しいとひろゆきさんがYoutubeでおっしゃっておりました。お魚、有機JASのお野菜、納豆、味噌汁、バナナと有機のブルベリーとマキベリー入りヨーグルト、夕食でお米、炭水化物を食べない。食べると太ります。食後30分以内もしくは1時間以内に軽く散歩しましょう。もしくは、軽いスクワットや、手と足を同時に動かす体操などをYoutubeを見なが実際に体を動かしてみましょう！