短時間、日光を浴び、毎日お風呂も入り、ビタミン剤や栄養ドリンクよりも、卵を一日3個食べて、外国産より日本産のお肉、お魚、有機JASのお野菜、納豆、味噌汁、ブルベリーヨーグルト、夕食でお米を食べない。