朝食と夕食だけ食べて、昼食は抜いた方が痩せます。夕食では、お肉やお魚や大豆や野菜や海藻やお味噌汁やスープやヨーグルトなどのおかずを中心にして、腹八分目にして、食べ過ぎない様に注意しましょう！ごはん、イモ、トウモロコシ、そば、ラーメン、スパゲッティ、パスタなどは食べず。召し上がるなら朝食で、鶏肉と卵、もしくは、お肉類や、カレーライスなどもやる気と元気が出て、痩せやすいらしいです。

 食べても太らず、免疫力がつく食事法 単行本（ソフトカバー） – 2020/9/18

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「空腹」こそ最強のクスリ 単行本（ソフトカバー） – 2019/1/26

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