お風呂に入ると白血球、リンパ球、樹状細胞が、活性化するので体に良いです。毎日入りましょう！

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明治薬科大学セルフメディケーション学研究室

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免疫力を上げよう！入浴編 

2020.05.09

まいこちゃんは、毎日湯舟に浸かってますか？

急にどうしたんですか？ちゃんと40度以上にしないようにして、浸かるようにしていますよ♪(別記事参照)

お肌のバリア機能を傷つけない生活って？

日常生活でお肌のバリア機能を保つために気を付けたほうがいいことってありますか？まいちゃん、いいところに気が付きましたね♪確かにどんな時にバリア機能が壊れてしまうかが分かれば、避けることでツルツルお肌を保つ近道ができますよね。

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2019.04.15

じゃあ、お風呂の浸かり方を少し変えるだけで、免疫力が上がるって知ってますか？

え？そうなんですか？どうすればよいですか？

ヒートショックプロテイン入浴法という方法です！ヒートショックプロテインとは、熱によって体のなかで産生されるタンパク質です。体の中で、白血球、リンパ球、樹状細胞を活性化させることが分かっています。
入浴時間は温度によって異なり、お風呂から上がった後にすぐに服を着て、身体を冷まさないようにすることが特徴です。

へえ～！これだけでいいんですね！今日から取り入れられそうです♪

入浴後はお肌のバリア機能が低下しますから、お洋服を着たら保湿ケアもしっかりしてくださいね♪

保湿の効果的な塗り方？

塗るときのポイント、タイミング、塗り方、量です！タイミングとしては、お風呂や食器洗いなど温かいお湯を触った後、石鹸などで手を洗った後など塗る事で、角質内の水分を逃さない効果が期待できます。そして塗り方は、優しく塗るようにしましょう。ゴシゴシと塗ってしまうと、物理的な刺激を与えてしまい、ケアをしようとしているのに、傷つけてしまうこととなります。

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2019.04.24

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