たった10秒あれば腰痛なんて治ります。It only takes 10 seconds to heal back pain.背痛只需10秒即可治愈。＆ 10回脚を振るだけで1万歩のウォーキングより寝たきりのリスクは半減します！ Just 10 leg swings halves your risk of being bedridden over 10,000 steps of walking! 与走一万步相比，仅仅十次摆腿就能使你卧床不起的风险减半! https://www.youtube.com/watch?v=0DVTc5Zlalo

たった10秒あれば腰痛なんて治ります。

It only takes 10 seconds to heal back pain.

背痛只需10秒即可治愈。

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腰痛を3秒で消す!体操&ストレッチ。

Eliminate back pain in 3 seconds! 

Gymnastics & Stretching

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20年悩んだ腰痛が１０分で解消しました。

The back pain that I had been suffering from for 20 years was resolved in 10 minutes.

困扰我20年的背痛，10分钟就解决了。

https://www.youtube.com/watch?v=BXcPH1bAItE

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10回脚を振るだけで1万歩のウォーキングより寝たきりのリスクは半減します！

Just 10 leg swings halves your risk of being bedridden over 10,000 steps of walking!

与走一万步相比，仅仅十次摆腿就能使你卧床不起的风险减半!

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