プロテインでタンパク質も摂取可能で御座います。卵を食べれるなら一日1個から3個くらいをお召し上がりになられます事をお勧め致します。

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人間が痩せる為には、糖質制限やカロリー制限も大切ですが、

体重が80Kgなら80ｇのKgをｇに換算した量のタンパク質の摂取で筋肉の維持が重要で御座います。なるべく朝食と昼食で良質なたんぱく質を摂取されますと痩せる体質になりやすい様で御座います。

https://www.morinaga.co.jp/protein/

転載致しました。

プロテインの主原料タンパク質

栄養補助食品のプロテインは、動物性や植物性のタンパク質が主原料です。 タンパク質はヒトの体のなかでアミノ酸に分解されたあと、必要に応じてタンパク質に作り替えられ、不要な分は排泄されます。 食品中でタンパク質を多く含むものは、肉類、魚介類、大豆製品、卵、乳製品です。