60分歩くよりたった2分！足踏みだけで勝手に内臓洗浄で中性脂肪も減らし、腰痛・脊柱管狭窄症も解消！

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年4月19日火曜日

【たった1分】腹筋500回より痩せるカエル足プランク

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腹筋100回するより腰周りが痩せま

す！カエル立ち腹筋めっちゃオススメ【健康】

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10秒寝たままスクワットでみるみる勝手に寝たきりリスク半減！中性脂肪を減らし腰痛や坐骨神経痛も改善できる！ 

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