たった10秒あれば腰痛なんて治ります。It only takes 10 seconds to heal back pain.背痛只需10秒即可治愈。＆ 10回脚を振るだけで1万歩のウォーキングより寝たきりのリスクは半減します！ Just 10 leg swings halves your risk of being bedridden over 10,000 steps of walking! 与走一万步相比，仅仅十次摆腿就能使你卧床不起的风险减半!

たった10秒あれば腰痛なんて治ります。

It only takes 10 seconds to heal back pain.

背痛只需10秒即可治愈。

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腰痛を3秒で消す!体操&ストレッチ。

Eliminate back pain in 3 seconds! 

Gymnastics & Stretching

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20年悩んだ腰痛が１０分で解消しました。

The back pain that I had been suffering from for 20 years was resolved in 10 minutes.

困扰我20年的背痛，10分钟就解决了。

https://www.youtube.com/watch?v=BXcPH1bAItE

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10回脚を振るだけで1万歩のウォーキングより寝たきりのリスクは半減します！

Just 10 leg swings halves your risk of being bedridden over 10,000 steps of walking!

与走一万步相比，仅仅十次摆腿就能使你卧床不起的风险减半!

https://www.youtube.com/watch?v=0DVTc5Zlalo

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